夏天隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，在面對不怎么愛吃飯的寶貝們時，寶爸寶媽們也難免開始煩躁了起來！這不，每天飯點的“餐桌大戲”，如約而至的反復上演。

　　可是，不好好吃飯對孩子的健康成長影響是巨大的。因此，夏季家長不僅要給孩子安排好營養(yǎng)豐富的食品，還要謹防食物中毒、食源性疾病的發(fā)生。為保障孩子夏季飲食營養(yǎng)與安全，今天我們就有關的夏季寶寶的食譜與注意事項來詳細介紹下，希望每一位可愛的小朋友在夏天都能健康吃飯，快樂成長。

寶寶夏季飲食注意事項

1、飲食要合理，營養(yǎng)要豐富

飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。

2、要多喝白開水

盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。補水宜少量多次，不宜多喝飲料。

3、要保證食物新鮮干凈

夏天食物特別容易變質，所以即買即做即吃更好。這樣才能更好地保護寶寶的腸胃健康。同時提醒家長注意：第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。

4、一定要吃早飯

夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時候會忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習慣是錯誤的。家長一定要注意督促孩子按時吃早餐，有意識地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛上早餐。

5、要適當調整飲食結構

天氣越來越熱了，孩子會出現(xiàn)胃口越來越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實這與天氣原因有關。因此家長們要適時地給孩子調整飲食計劃哦！

如何讓幼兒夏季胃口大開？

1、餐前喝點熱湯

在就餐前，給孩子來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內的鹽分，同時補充水分和維生素，為孩子開胃。但是湯不要過油，也不要給孩子喝太多，以免影響吃主食的胃口。

2、不要強迫孩子吃飯

營造一個放松的環(huán)境，讓孩子心情愉悅，食欲自然會提高。建議吃飯時可以開一些輕音樂，或講些故事舒緩寶寶的身心，刺激食欲。

3、注意食物的形狀

孩子不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進餃子里。孩子不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引孩子。孩子不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動物形狀?？傊笕藗兌鄤觿幽X子，一切以孩子喜愛為前提。 

4、吃冰鎮(zhèn)食物要節(jié)制

夏季夏天出汗多，許多家長無節(jié)制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮(zhèn)飲料。夏季一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，但與此同時，還喝進去了大量的糖分，熱量很容易超標。同時，建議多喝白開水，既能緩解口渴、補充身體水分，還不會給機體造成負擔。

所以大人們要盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。

5、注意保護幼兒腸胃健康

夏季提醒寶媽奶爸們注意：

1）把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。

2）冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。

3）飯前飯后洗手擦嘴也是必不可少的一環(huán)。如果在戶外不便的情況下，細心的大人們也可以些濕巾紙在包包內，以備不時之需哦。