小編經(jīng)常聽到有寶媽說寶寶睡覺不安穩(wěn)，睡不長，這也是困擾著大多數(shù)新晉媽媽們的難題。其實，1歲前是培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的黃金時期，寶媽們需要去了解寶寶們在不同時期的特點(diǎn)，慢慢培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

　新生兒寶寶

　　新生兒寶寶一天的大部時間都在睡覺，睡眠時間在20小時左右。爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆等可以輪換哄寶寶入睡，這樣有利于養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。如果一直是一兩個人哄寶寶，可能會讓寶寶只在固定時候才能入睡，一旦換人換情景，可能很難適應(yīng)。

　　1---3個月寶寶

　　這個時期的寶寶每天睡眠時間大約為16到18小時左右，此時寶寶的睡眠會慢慢變得規(guī)律，在夜間的睡眠時間會越來越長，在傍晚可能會很早就有困意。

　　睡眠是存在個體差異的，所以一定要密切觀察寶寶的睡眠特點(diǎn)。有的寶寶可能從晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)入睡，提前到了晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)。寶寶一旦困了就會哭，這就需要父母花時間去安撫，哄寶寶入睡。當(dāng)寶寶慢慢的適應(yīng)睡眠節(jié)奏后，把他放到小床上，他會自己入睡，甚至不會哭鬧了。到三個月時，持續(xù)睡眠時間可達(dá)6到8小時，如果寶寶很早就醒了，記得別開燈，輕輕的安撫，讓寶寶重新入睡。

　　4---6個月的寶寶

　　該階段的寶寶睡眠時間應(yīng)在15到16小時左右，此時可以開始培養(yǎng)寶寶的睡眠規(guī)律了，讓他習(xí)慣在完成一些固定的活動后，就要準(zhǔn)備睡覺了。比如洗澡，講故事，聽兒歌等，這些都有助于讓寶寶放松，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。要讓寶寶漸漸熟悉這些固定活動，讓他把這些和睡覺聯(lián)系在一起。

　　寶媽們要注意，吃奶、抱在懷里，輕搖等不良的睡眠習(xí)慣是影響寶寶不能順利入睡的常見原因，如果養(yǎng)成這些習(xí)慣，寶寶在每次睡覺前都會依賴你的陪伴才能入睡，不利于培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

　　寶寶的健康成長，優(yōu)質(zhì)的睡眠是基礎(chǔ)，所以盡早培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣就十分重要。